การศัลยกรรมความงาม (Cosmetic Surgery) กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังคิดจะทำ ศัลยกรรมความงาม ควรศึก...
การเลือกซื้อประกันภัยรถยนต์ (Car Insurance Quotes) ค่อนข้างมีหลักในการเลือกซื้อที่หลากหลายรูปแบบ เราขอแนะนำ 7 เทคนิค การเลือกซื้อประกันรถยนต์ ที่จะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าประกันภัยรถยนต์ที่ไหนดี ถูก และคุ้มค่าแก่การเลือกซื้อดังต่อไปนี้ค่ะ
1. เลือกบริษัทประกันภัยที่มีความมั่นคงทางด้านการเงิน เพราะมีความมั่นคงและน่าเชื่อถือ สร้างความเชื่อมั่นในการรับประกันภัยอย่างแท้จริง มีความชำนาญในด้านการบริหารงาน
2. ผู้ขายต้องมีความรู้ สามารถอธิบายและให้คำปรึกษาการประกันภัยให้เข้าใจได้โดยง่าย
3. ค่าเบี้ยประกันคุ้มค่า โดยคิดอัตราเบี้ยประกันภัยที่เป็นธรรม เหมาะสมกับความเสี่ยงภัยแต่ละประเภท
4. บริษัทมีจำนวนสาขาและศูนย์บริการอุบัติเหตุที่ครอบคลุมทั่วประเทศ เพื่อสะดวกในการติดต่อขอทำประกันภัย และติดต่อเรื่องค่าสินไหมทดแทน
5. มีความยุติธรรม และใส่ใจลูกค้าอยู่เสมอ กรณีที่เกิดอุบัติเหตุ บริษัทต้องมีการบริการสำรวจอุบัติเหตุที่รวดเร็ว ทันเหตุการณ์ พร้อมกับมีนโยบาย การต่อสู้คดีที่คำนึงถึงความถูกต้อง ยุติธรรม ไม่สร้างปัญหาหรือผลักภาระแก่ลูกค้า
6. จ่ายค่าสินไหมทดแทนที่รวดเร็ว เนื่องจากผู้เอาประกันจะถือเป็นบุคคลที่มีความเดือดร้อนที่สุด ภายหลังการเกิดเหตุซึ่งได้รับความคุ้มครองภายใต้กรมธรรม์ประกันภัย
7. อู่นำซ่อมและจัดหาอะไหล่ที่มีมาตรฐาน อู่ซ่อมรถที่รับงานจากบริษัทประกันภัย ต้องมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จัก มีมาตรฐานเทียบเท่าหรือมากกว่าอู่กลาง และมีการควบคุมคุณภาพงาน หากเกิดปัญหาภายหลังจากการซ่อม ยิ่งไปกว่านั้น บริษัทประกันภัยต้องมีการกำหนดนโยบายในการจัดหาอะไหล่ให้ผู้เอาประกันอย่างชัดเจน นั่นคือ มีมาตรฐาน และมีระยะเวลาการจัดหาที่รวดเร็ว
ขอบคุณบทความจาก...โปรประกัน
การเลือกซื้อประกันภัยรถยนต์ (Car Insurance Quotes) ค่อนข้างมีหลักในการเลือกซื้อที่หลากหลายรูปแบบ เราขอแนะนำ 7 เทคนิค การเลือกซื้อประกันรถยน...
ปฏิเสธได้ยากว่าพฤติกรรมการกินของเราทุกวันนี้ชวนสุขภาพเสื่อมถอยซะจริงๆ ดังนั้นยุคนี้เราเลยต้องหันมาดูแลตัวเองให้มากๆ นอกจากการออกกำลังกายและรู้จักเลือกบริโภคแล้ว มีอีกหลายหนทางที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้ดีขึ้น ‘การล้างพิษตับ’ ก็เป็นอีกทางหนึ่งในการดูแลและบำบัดตัวเอง
คอร์สล้างพิษตับ 3 วัน ที่เราเคยได้ยินได้เห็นดูจะเหมาะกับมือใหม่และคนเมืองเวลาน้อย แต่ก่อนเริ่มเข้าคอร์สก็ควรงดอาหารหนักหรือเนื้อสัตว์สักสัปดาห์ เพราะในคอร์สจะต้องอดอาหาร ถ้าอดกันทันทีทันใดอาจจะรู้สึกโหยได้
และแน่นอนว่าการสวนล้างลำไส้ (ดีท็อกซ์) เป็นส่วนหนึ่งในคอร์ส หลายคนไม่กล้าล้างพิษตับเพราะไม่กล้าสวน เราอยากจะบอกว่ามันไม่ยากและไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดทำได้แล้วก็จะรู้สึกง่ายเลย ส่วนการล้างพิษตับจะเป็นอย่างไรนั้นเราขอแชร์ประสบการณ์ฉบับสามวันแห่งการล้างพิษที่ขอบอกว่าไม่ธรรมดาเลย
ล้างพิษวันแรก
เราเริ่มกันที่หลังบ่ายสาม ที่เราจะงดอาหารจริงจังไม่กินอะไรแล้วแต่ดื่มน้ำได้ตามปกติ ตลอดคอร์สจะได้ดื่มน้ำด่าง (Alkaline Water) ซึ่งจะช่วยปรับสมดุล ลดความเป็นกรดในร่างกาย ก่อนเริ่มทีมงานก็จะให้ลงทะเบียนกรอกประวัติ ตรวจสุขภาพเบื้องต้นโดยวัดความดัน วัดความเป็นกรด ชั่งน้ำหนัก ใครมีโรคประจำตัวก็แจ้งให้เจ้าหน้าที่ทราบไว้จะได้ดูแลกันได้ถูกวิธี
ตอนเย็นๆ เราจะได้กินยาขับมูกเมือกเพื่อให้มูกเมือกที่เกาะผนังลำไส้มานานถูกขับถ่ายออกได้ง่ายขึ้น และเมื่อรับอุปกรณ์ดีท็อกซ์ก็แยกย้ายไปสวนล้างได้เลย ซึ่งเป็นน้ำอุ่นๆ ผสมน้ำต้มสะเดาสวนล้างลำไส้ โดยระหว่างวันเราจะได้รับสมุนไพรประเภทไฟเบอร์ให้ดื่มก่อนนอนและตอนเช้า ที่ช่วยขับถ่ายและช่วยประทังหิวได้ด้วย
ล้างพิษวันที่สอง
เราตื่นตั้งแต่ตีห้าเพื่อสวนล้างลำไส้จนหกโมงเช้าทุกคนจะอมน้ำมันมะพร้าวก่อนแปรงฟัน วิธีคืออมและกลั้วในปากประมาณ 15-20 นาทีแล้วบ้วนทิ้ง เพื่อให้น้ำมันดึงสารพิษ และเชื้อโรคต่างๆ ออกมา
จากนั้นก็ออกกำลังกายเบาๆ แล้วพักดื่มชาข้าวเปลือกอุ่นๆ ซึ่งควรดื่มให้ได้สัก 8 แก้วเพื่อช่วยลดไขมันและล้างระบบขับถ่าย ขณะดื่มชายังได้แช่เท้าในน้ำสมุนไพรร้อนๆ ช่วยถอนสารพิษอีกทางหนึ่ง และยังได้พอกหน้าด้วยสมุนไพรพวกขมิ้นและไพรอีกด้วย เสร็จแล้วหน้าใส ตัวเบา สบายเท้ากันเลยทีเดียว
หลังจากอาบน้ำเราจะได้ดื่มน้ำแอปเปิ้ลเขียวแยกกากทุกๆ หนึ่งชั่วโมง รวมแล้ว 5 แก้ว มีการนวด กดจุด และทำโยคะเบาๆ ก่อนช่วงเย็นที่ได้เวลาสวนล้างลำไส้กันอีกที และดื่มดีเกลือเพื่อช่วยขับถ่ายตอนค่ำ และช่วงเวลาสำคัญที่สุดคือสี่ทุ่มที่ทุกคนจะต้องดื่มน้ำมันมะกอกผสมน้ำมะนาว ที่จะไปทำปฏิกิริยากับตับในการขับสารพิษออกมานั่นเอง
ล้างพิษวันที่สาม
เราตื่นหกโมงเช้ามาสวนล้างลำไส้กันอีกที คอร์สลักษณะนี้จะมีผู้มีความรู้มาตรวจดูของเสียที่ขับถ่ายออกมาเพื่อช่วยวิเคราะห์และให้ความรู้กับเรา (ว่าเราสะสมสารพิษประเภทไหนไว้มาก) เช้าวันนี้ได้กินอาหารเบาๆ อย่างข้าวต้มปลาและสุกี้น้ำ
ก่อนที่เราจะสามารถกลับไปกินอาหารและใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ผู้เข้าล้างพิษตับยังควรสวนล้างลำไส้ที่บ้านเช้า-เย็นต่อเนื่องอีกสัก 7 วัน เพื่อให้ของเสียตกค้างออกมาให้หมด ความรู้สึกถึงภายในตอนนี้เหมือนได้รีเฟรชเลยทีเดียว หลังจากตรากตรำทำงานหนักมาตลอดชีวิต
ผลพลอยได้ที่พบคือน้ำหนักลง หน้าใส สบายตัว คนที่เจ็บป่วยเป็นโรคประจำตัวใดๆ ก็ตามจะรู้สึกดีขึ้น เราได้ไอเดียกลับมาว่าจากนี้ต้องดูแลตัวเองให้ดี โดยเริ่มที่ต้นทางใส่ใจกับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต เพื่อที่โรคร้ายต่างๆ จะไม่กลับมาเยี่ยมเยือนเราอีกนั่นเอง
งานตรวจอุจจาระต้องมี!
การขับถ่ายหลังจากดื่มน้ำมันมะกอกนั้น จะแตกต่างจากอุจจาระปกติ เชื่อกันว่าเป็นของเสียที่ออกมาจากตับและถุงน้ำดี ซึ่งของเสียของแต่ละคนก็จะมีลักษณะต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพและของเสียสะสมของแต่ละคน
บทความจาก...... ลิซ่า
ปฏิเสธได้ยากว่าพฤติกรรมการกินของเราทุกวันนี้ชวนสุขภาพเสื่อมถอยซะจริงๆ ดังนั้นยุคนี้เราเลยต้องหันมาดูแลตัวเองให้มากๆ นอกจากการออกกำลังกายและร...
บ่อยครั้งที่เรามักซื้อกล้วยสุกสีเหลืองสวยมาเก็บไว้ทาน แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน เปลือกกล้วยที่เคยเหลืองสวย ก็ค่อยๆเปลี่ยนเป็นสีคล้ำๆ และดำในที่สุด วันนี้เราขอแนะนำวิธีเก็บกล้วยสุกให้สดนานหลายวันด้วยวิธีง่ายๆที่คุณเองก็สามารถทำได้ดังต่อไปนี้ค่ะ
1. ใช้มีดผ่าแบ่งกล้วยออกมาเป็นลูกๆ หรือมากกว่านั้น แต่เน้นให้เหลือบริเวณขั้วของหวีเอาไว้ให้มากๆ
2. นำเอาฟิล์มแรปอาหารมาพันบริเวณขั้วของหวีเอาไว้ให้แน่นๆ
เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเก็บความสดและยืดอายุกล้วยให้สุกช้าลง ทำให้กล้วยดำช้าลง และอยู่ได้อีกหลายวันเลยค่ะ
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้วิธีนำกล้วยมาแพ็คเก็บเอาไว้ในถุงซีลสูญญากาศ จากนั้นก็นำกล้วยไปแช่ไว้ในตู้เย็น เพียงเท่านี้กล้วยสุกๆของคุณก็สามารถอยู่ได้อีกเป็นอาทิตย์หรือนานกว่านั้นเลยค่ะ
บ่อยครั้งที่เรามักซื้อ กล้วยสุก สีเหลืองสวยมาเก็บไว้ทาน แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน เปลือกกล้วยที่เคยเหลืองสวย ก็ค่อยๆเปลี่ยนเป็นสีคล้ำๆ และดำในที่...
กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักอยู่ใช่ไหม? เราขอแนะนำสูตรอาหารควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารแบบไทยๆ หากินง่าย ที่สำคัญคือราคาสบายกระเป๋าแบบสุดๆ แถมยังช่วยคุณควบคุมแคลอรีได้อยู่หมัดแล้วล่ะ!!
7.00 น. (200 แคลอรี) ต้มเลือดหมู 1 ชาม กับข้าว 1 ทัพพี (200 แคลอรี) – อาหารเช้าแบบจัดง่าย จานด่วน อิ่มอร่อยสุดๆ เน้นว่าไม่เอาตับ ไม่เอาไส้ ไม่ใส่น้ำตาล กินกับข้าวสวยยามเช้า รับรองอร่อยได้ โดยไม่ต้องกังวลแคลอรีเกินค่ะ
10.00 น. (120 แคลอรี) ชาเขียวเย็น 1 แก้ว (120 แคลอรี) – พักเบรก ประชุมช่วงเช้าอันแสนจะวุ่นวาย ถ้าได้ตัวช่วยเป็นชาเขียวสัก 1 แก้ว จะช่วยเรียกพลังลุยงานต่อยันเที่ยงได้แน่ แต่อย่าหวานจัดนะคะ อย่างที่รู้กันว่าชาเขียวช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสุดยอดที่ชื่อว่า ‘คาเทซิน’ ที่ช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้
12.30 น. (445 แคลอรี) ข้าวไข่เจียว 1 จาน (445 แคลอรี) - มื้อกลางวันเน้นความอร่อยรวดเร็ว ข้าวไข่เจียว 1 จาน เพิ่มโปรตีน เติมพลังให้พร้อมกับชั่วโมงทำงานตอนบ่าย แล้วเตรียมไปออกกำลังกายยามเย็นกัน
15.30 น. (100 แคลอรี) ส้มตำ 1 จาน (100 แคลอรี) – พักบ่าย เรียกความสดชื่น เปรี้ยวแซบด้วยส้มตำเบาๆ แต่อุดมด้วยผักนานา แนะให้เลือกส้มตำไทย ไม่หวานจัด ไม่เน้นถั่วลิสงจะดีกว่า เพราะเสี่ยงทั้งแคลอรีและสารอัลฟ่าท็อกซินที่เป็นพิษต่อตับ หรือจะเปลี่ยนเป็นผลไม้สดสักจาน ไม่ต้องจิ้มพริกเกลือ อร่อยแบบธรรมชาติ แคลอรีก็ธรรมชาติค่ะ
18.30 น. (240 แคลอรี) ก๋วยจั๊บ หรือ ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสสัก 1 ชาม (240 แคลอรี) – อย่าเติมน้ำตาลมากนะคะ คุณสาวๆ หวานกันอยู่แล้ว และพยายามเลือกทานเส้นหมี่เหลืองแทนเส้นขาวๆ ได้ก็จะดี
แค่นี้คุณสาวๆ ก็จะเห็นว่าการควบคุมแคลอรีไม่ใช่เรื่องยากและวุ่นวายอีกต่อไป ขออีกนิด...ออกกำลังกายสัก 30 นาทีด้วยนะคะ ทีนี้ไม่ว่าเอวจะขยายกี่นิ้วก็ลดลงไม่เหลือหรอ...
บทความจาก...Women’s Health, May 2014
กำลังมองหา สูตร ลดน้ำหนัก อยู่ใช่ไหม? เราขอแนะนำ สูตรอาหารควบคุมน้ำหนัก ด้วยอาหารแบบไทยๆ หากินง่าย ที่สำคัญคือราคาสบายกระเป๋าแบบสุดๆ แถมยังช...
แมลงตัวร้าย ปัญหากวนใจที่ทุกบ้านต้องเจอ และหนีไม่พ้น เพราะมันชอบมาก่อกวนในห้องนอน ทำให้นอนไม่หลับ จนพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วจะมีวิธีกำจัดแมลงพวกนี้ได้อย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลยจ้า
1. ยิ่งสะอาดยิ่งดี เริ่มจากพื้นฐานเลย คือจะต้องทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอ และเพิ่มความใส่ใจให้มากขึ้นตามซอก มุม ต่างๆ เพราะสิ่งสกปรกเหล่านี้จะเป็นตัวการที่นำแมลงร้ายมาสู่เรา
2. ตรวจเช็คตัวการตัวการที่นำพาเจ้าแมลงวายร้ายเข้ามาในห้องนอนของเรานั่นเองไม่ว่าจะเป็น กล่องเก็บสมบัติต่างๆ ของกินที่นำเข้าไปในห้องแล้วไม่เก็บออกมา และที่สำคัญสุดเลยคือตู้เสื้อผ้า ตะกร้าผ้า เพราะฉะนั้นทางที่ดีในห้องนอนควรมีแค่ของใช้ที่จำเป็นเท่านั้น
3. ไฟสีวอร์มไวท์ปลอดภัยกว่าเรารู้กันอยู่แล้วว่าสีขาวจากหลอดไฟธรรมดาเป็นตัวดูดเจ้าแมลงวายร้ายให้เข้ามา เพื่อเป็นอาหารชั้นเลิศของเจ้าแมงมุม ดังนั้นหลอดไฟของเราก็จะมีแมงมุมมาสร้างใยเอาไว้ดักรอเหยื่ออันโอชะมากมาย แต่ถ้าเราใช้หลอดไฟสีวอร์มไวท์ ที่ให้แสงนวลตา โทนอบอุ่นออกสีทองส้ม แมงมุมก็จะไม่สามารถมาสร้างใยได้อีกและแมลงก็จะถูกกำจัดเช่นกัน
4. พิมเสนช่วยได้ วิธีที่เป็นทางออกที่ดีอีกวิธีหนึ่ง คือ พิมเสน เพียงแค่คุณนำพิมเสนมาวางไว้ตามจุดต่างๆ เพราะพิมเสนจะมีกลิ่นฉุนที่ไม่ถูกจริตของเหล่าแมลงร้าย ดังนั้นเมื่อมันเข้ามาในอาณาเขตแล้วได้กลิ่นนี้เข้าไป รับรองมันต้องหันหลังแล้วรีบวิ่งหนีไปแน่นอน
บทความจาก...... เพจแม่บ้าน
แมลงตัวร้าย ปัญหากวนใจที่ทุกบ้านต้องเจอ และหนีไม่พ้น เพราะมันชอบมาก่อกวนในห้องนอน ทำให้นอนไม่หลับ จนพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วจะมี วิธีกำจัดแมล...
แค่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอาจไม่ลดลงดังใจต้องการอย่างแน่นอน ดังนั้นการควบคุมในเรื่องการทานอาหารจึงมีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงเร็วขึ้น
สำหรับคนที่กำลังมองหาสูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก เราขอแนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนัก ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ ที่ทำตามสูตรง่าย น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดค่ะ
ถ้าพร้อมกันแล้วมาเริ่มทานอาหารตามสูตรเลยค่ะวันจันทร์
สูตรอาหารวันจันทร์
สูตรอาหารวันอังคาร
สูตรอาหารวันพุธ
สูตรอาหารวันพฤหัสบดี
สูตรอาหารวันศุกร์
สูตรอาหารวันเสาร์
สูตรอาหารวันอาทิตย์
แหล่งข้อมูล Momypedia / ชีวจิต รายการผู้หญิงถึงผู้หญิง
แค่ออกกำลังกายเพื่อ ลดน้ำหนัก อาจไม่ลดลงดังใจต้องการอย่างแน่นอน ดังนั้นการควบคุมในเรื่องการทานอาหารจึงมีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลด...















