อยากผิวขาว กระจ่างใส ขอบอกเลยว่าทำไม่ยากเลยสักนิด โดยเฉพาะสาวๆที่กำลังมีปัญหาผิวหมองคล้ำ หน้าตาไม่สดใส เบ็ดเตล็ดไอเดีย ขอแนะนำสูตรขัดผิวขาว ...
สิว (Acne) หรือ สิวอักเสบ เกิดจากการอักเสบของระบบต่อมไขมัน (Sebaceous) ในรูขุมขน หรือแม้แต่การใช้เครื่องสำอาง การรับประทานอาหาร รวมไปถึงความสกปรกซึ่งพบได้มากในกลุ่มวัยรุ่น หรือคนที่มีปัญหาในเรื่องของฮอร์โมน
ซึ่งวิธีลดการเกิดสิว หรือการแก้ปัญหาสิวอักเสบ ก็สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณมี "กระเทียม" (Garlic) อีกหนึ่งพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการช่วยรักษาและลดการเกิดสิว เนื่องจากในกระเทียมนั้นมีซัลเฟอร์ ซึ่งมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่นได้เป็นอย่างดี
สำหรับวิธีรักษาสิว หรือ สิวอักเสบ ด้วยกระเทียม ก็สามารถทำได่ง่ายๆ เพียงแค่เลือกกระเทียมมาสัก 1 กลีบ จากนั้นก็ปลอกเปลือกกระเทียมออก แล้วนำมาหั่นให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย จากนั้นก็นำไปโปะลงบนบริเวณที่เป็นสิว ทิ้งไว้ ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดค่ะ
สำหรับสูตรรักษาสิวด้วยกระเทียมนี้ขอแนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หรือจนกว่าสิวจะค่อยไยุบตัวลงค่ะ (บางคนอาจมีอาการแสบร้อน หากทนไม่ไหวให้ล้างออกได้เลยค่ะ)
ภาพจาก...acnenadvice.com / mdwincorp.com
สิว (Acne) หรือ สิวอักเสบ เกิดจากการอักเสบของระบบต่อมไขมัน (Sebaceous) ในรูขุมขน หรือแม้แต่การใช้เครื่องสำอาง การรับประทานอาหาร รวมไปถึงคว...
ปัญหาท้องผูก ระบบขับถ่ายผิดปกติ จะค่อยๆหายไป เพียงแค่คุณมี เม็ดแมงลัก สูตรดีท็อกล้างพิษ ล้างลำไส้ แถมยังลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ
เชื่อหรือไม่ว่ามนุษย์เรา..สามารถมีอุจจาระตกค้างในลำไส้ได้มากถึงประมาณ 10 กิโลกรัม ซึ่งอุจจาระที่ตกค้างในร่างกายนี้มาจากอาหารที่เราทานเข้าไป, การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดเพียงพอ, การทานอาหารที่มีกากใยน้อย, การทานอาหารที่มีพยาธิหรือเชื้อราที่ทำให้ระบบย่อยอาหารมีความผิดปกติ, การทำงานของระบบดูดซึมเสียเพราะน้ำมันพืชเคลือบทำให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปไม่มีการหมุนเวียน, การไม่ถ่ายอุจจาระในช่วงเวลาตี 5 ถึง 7 โมงเช้า เหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุทำให้อุจจาระตกค้างในลำไส้ทั้งสิ้น
การขับถ่ายอุจจาระหลังเวลา 7 โมงเช้า ส่งผลให้ลำไส้ทำงานไม่เป็นปกติ จะมีการบีบให้อุจจาระขึ้นไปส่วนบนทำให้อุจจาระขาดช่วง เวลาถ่ายจึงถ่ายออกไม่หมดโดยที่เราไม่รู้ตัว อุจจาระที่คั่งค้างเหล่านี้จะไปเกาะที่ผนังลำไส้ พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่าก็จะแซงหน้าออกไปก่อน แต่อุจจาระที่ค้างแข็งก็จะยังคงเกาะติดแน่นอยู่ในผนังลำไส้ พอนานๆเข้าก็จะไปกดทับเส้นเลือดต่างๆในกระเพาะและกดทับกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยตามมาได้ เช่น ปวดหลัง ท้องอืด ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่สะบักและไหล่ อ่อนเพลีย เวียนหัว นอนไม่ค่อยหลับ เป็นไมเกรน ฝ้า และอื่นๆ
วิธีดีท็อกล้างพิษ ล้างทำความสะอาดลำไส้ ก็ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงนำ เม็ดแมงลัก (ชื่อภาษอังกฤษ คือ Hoary basil ต่อมาเปลี่ยนเรียกเป็น Lemon basil) ประมาณ 2 ช้อนชา ผสมน้ำร้อน 1 แก้ว ตั้งทิ้งไว้ 30 นาที แล้วดื่มก่อนนอน
และเพื่อให้การทานง่ายขึ้นเราอาจจะปรุงรสชาติด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำสมุนไพรต่างๆก็ได้ เม็ดแมงลักมีใยอาหารสูงและมีสรรพคุณเป็นยาระบายที่ดี จึงช่วยในการลากอุจจาระที่ตกค้างออกมาได้ เราสามารถทานเม็ดแมงลักเป็นปกติได้ทุกวัน หรือ 3-4 วันต่อสัปดาห์
นอกจากนี้ เม็ดแมงลักยังเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ําหนักอีกด้วย เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดพลังงาน และยังช่วยในการลดไขมันในเส้นเลือด และช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย
ข้อควรระวังในการทานเม็ดแมงลัก คือ ต้องรอให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่เสียก่อน มิฉะนั้นแทนที่จะช่วยระบายก็จะกลายเป็นทำให้ท้องผูกแทนได้
บทความจาก...เพจ นพดล อุ่นตา / Photo By hubpages.com
ปัญหาท้องผูก ระบบขับถ่ายผิดปกติ จะค่อยๆหายไป เพียงแค่คุณมี เม็ดแมงลัก สูตรดีท็อกล้างพิษ ล้างลำไส้ แถมยังลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ เชื่อหรือไม่ว่า...
อยากขาเรียวสวย ขาเล็ก กระชับ เหมือนนางแบบบนรันเวย์ ไม่ใช่เรื่องยากเลยสักนิด สำหรับสาวๆที่กำลังประสบปัญหาขาใหญ่ ขาโต๊ะสนุ๊ก ขาหมู เราขอแนะนำ ท่าบริหารขาด้านในให้กระชับ ได้สัดส่วน ขาจะได้เรียวสวยสมส่วน
ซึ่งหากทำท่าบริหารนี้เป็นประจำ ก็สามารถมีขาเรียวเล็กได้โดยไม่ต้องเสียสตางค์ แถมยังช่วยให้ต้นขาด้านในกระชับ ฟิตเปี๊ยะแบบทันตาเห็นเลยค่ะ
อ้างอิงบทความจาก...ศูนย์บริการข้อมูลข่าวสาร (Resource Center) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) / ยืนอย่างไรให้ขาสวยกระชับ นิตยสาร Health&cuisine ฉบับที่ 136
Photo By http://leyendasurbanassl.blogspot.com/
อยากขาเรียวสวย ขาเล็ก กระชับ เหมือนนางแบบบนรันเวย์ ไม่ใช่เรื่องยากเลยสักนิด สำหรับสาวๆที่กำลังประสบปัญหาขาใหญ่ ขาโต๊ะสนุ๊ก ขาหมู เราขอแนะนำ ...
เคยไหม? ที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วน และอึดอัดสุดๆ โดยเฉพาะเวลาที่สวมใส่เสื้อผ้าตัวเดิมๆ แล้วรู้สึกว่ามันเริ่มแน่น แถมยังพุงปลิ้นแบบเห็นได้ชัด
สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน เราขอแนะนำ 8 เคล็ดลับช่วยปั้นหุ่นเฟิร์ม ซึ่งหากสามารถทำตามนี้ได้ทั้ง 8 ข้อ รับรองผอมเพรียวหุ่นดีจนคนรอบข้างต้องขอเคล็ดลับเลยเชียว!!
อ้างอิงบทความจาก...ศูนย์บริการข้อมูลข่าวสาร (Resource Center) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) / ศูนย์เวชศาสตร์ฯ เผย 6 วิธีดูแลสุขภาพพ่อ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ
Photo By expand-your-consciousness.com
เคยไหม? ที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วน และอึดอัดสุดๆ โดยเฉพาะเวลาที่สวมใส่เสื้อผ้าตัวเดิมๆ แล้วรู้สึกว่ามันเริ่มแน่น แถมยังพุงปลิ้นแบบเห็นได้ชั...
อ้วนลงพุง เกิดจากการมีไขมันสะสมในช่องท้องมากเกินไป ไขมันนี้จะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ มีผลให้อินซูลีนออกฤทธิ์ได้ไม่ดี เกิดเป็น "โรคอ้วนลงพุง" ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ อัมพฤกษ์อัมพาต โดยรอบพุงที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 ซม. จะเพิ่มโอกาสเกิดโรคเบาหวาน 3-5 เท่า ดังนั้น
ปัจจุบันคนไทยมีอายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไป มีภาวะอ้วนลงพุงสูงถึง 12 ล้านคน คิดเป็น 1 ใน 3 ของประชากรทั้งประเทศ
องค์การอนามัยโลกระบุภาวะอ้วนเป็นสาเหตุของการสูญเสียทางเศรษฐกิจที่สำคัญ เฉพาะที่สหรัฐอเมริกาในปี ค.ศ. 2001 มีค่าใช้จ่ายเกิดจากภาวะอ้วนถึง 117,000 ล้านเหรียญดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 4 ล้านบาท
ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สัมพันธ์กับโรคอ้วน
ความเสี่ยงเพิ่มมาก (มากกว่า 3 เท่า)
เบาหวานชนิดที่ 2 โรคของถุงน้ำดี ไขมันในเลือดผิดปกติ โรคหยุดหายใจขณหลับ หายใจขัด
ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นปานกลาง (2-3 เท่า)
โรคหัวใจขาดเลืด โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง ข้อเสื่อม (เข่า สะโพก) กรดยูริกในเลือดสูง (เก๊าท์)
ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นน้อย (1-2 เท่า)
มะเร็ง (เต้านม มดลูก ลำใส้) ฮอร์โมนระบบสืมพันธุ์ผิดปกติ กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่ มีบุตรยาก ผลแทรกซ้อนจาการดมยาสลบ ความผิดปกติของทารกในครรภ์
"80 - 90 รหัสอันตราย"
รอบพุงตั้งแต่ 80 ซม. ในผู้หญิง 90 ซม. ในผู้ชาย ตายเร็วกว่ากำหนด
อ้างอิงจาก เครือข่าย คนไทยไร้พุง
สนันสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) / Photo : bloomveda.com
อ้วนลงพุง เกิดจากการมีไขมันสะสมในช่องท้องมากเกินไป ไขมันนี้จะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ มีผลให้อินซูลีนออกฤทธิ์ได้ไม่ดี เกิดเป็น ...
โรครองช้ำ หรือ โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar fasciitis) เกิดจากการอักเสบหรือพังผืดฝ่าเท้าฉีกขาด โรคนี้สัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป รูปเท้าที่โค้งเว้าเกินไป หรือการเดินลงน้ำหนักที่เท้า ทำให้ปวดบริเวณส้นเท้าหรือส่วนโค้งใกล้ส้นเท้าคล้ายของแหลมทิ่ม เป็นมากเมื่อก้าวเท้าครั้งแรกช่วงเช้าตอนตื่นนอน และดีขึ้นเมื่อบริหารฝ่าเท้า แต่ถ้ายืนทั้งวันหรือเดินนานๆ ก็อาจรู้สึกปวดได้
วิธีดูแลรักษานั้นมีหลายวิธี ตั้งแต่เริ่มต้นลดน้ำหนัก เซย์กู๊ดบายกับรองเท้าส้นสูงสวมรองเท้าที่มีพื้นรองรับน้ำหนักได้ดี หรือแม้แต่การประคบเย็นเพื่อลดอักเสบและประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่แข็งเกร็งให้คลายตัว ช่วยระบบไหลเวียนโลหิตในบริเวณดังกล่าวให้คล่องขึ้น
นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีคือ การใช้ความร้อนมาช่วยบำบัดโรคดังกล่าว เพียงคุณนำหัวผักกาด (หัวไช้เท้า) ไปเผาไฟให้อุ่นจัดค่อนไปทางร้อน วางลงบนพื้นแล้วใช้เท้าคลึงหัวผักกาดเผาไปมา วิธีนี้นอกจากช่วยคลายเส้นเอ็นที่แข็งเกร็งแล้ว ยังช่วยนวดเท้าและส้นเท้าของคุณให้รู้สึกสบายขึ้นอีกด้วย
“หัวผักกาดนั้นชุ่มน้ำเมื่อนำไปย่างไฟจึงเก็บความร้อนได้ดี และให้ความร้อนขณะคลึงเท้าได้นาน”
บทความจาก...healthandcuisine.com
โรครองช้ำ หรือ โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar fasciitis) เกิดจากการอักเสบหรือพังผืดฝ่าเท้าฉีกขาด โรคนี้สัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่มากเกิน...









