มหัศจรรย์! ดื่มน้ำบีทรูท แล้วช่วยเพิ่มพลังกล้ามเนื้อได้ Photo By www.healthambition.com งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร Circulation: He...
แตงกวา (Cucumber) Photo By humannhealth.com
แตงกวา (Cucumber) อุดมด้วยวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน มาดูกันว่าเราสามารถใช้แตงกวาทำอะไรได้บ้างนะ
Photo By www.glamgalz.com
1. มื้อเช้า สมูทตี้บลูเบอร์รี + แตงกวา แค่โยนแตงกวา 1 ลูกที่หั่นเป็นชิ้นๆ บลูเบอร์รี 1 กำมือ สะระแหน่ 2-3 ใบ น้ำแข็งก้อนและโยเกิร์ต รสธรรมดา 350 กรัม ลงเครื่องปั่นก็ได้สมูทตี้ที่ช่วยเติมพลังหลังการออกกำลังแบบรวดเร็วทันใจแล้วล่ะ แคลเซียมในโยเกริต์ก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเช่นกัน
2. มื้อเที่ยง ขนมปังพิตาไส้เฟตาชีส ผสมแตงกวาฝาน 1 ลูกกับเฟตาชีส 100 กรัม โยเกิรต์รสธรรมดา 1 ช้อนโต๊ะ มะกอกดำ 100 กรัม สะระแหน่สด และเมล็ดธัญพืชรวมมิตร แล้วตักทั้งหมดสอดไส้ขนมปังพิตาโฮลวีตเป็นมื้อเที่ยงแบบเบาๆ เฟตาชีสยังอุดมด้วยวิตามินบี 2 ซึ่งทำให้คุณมีพลังงานสำหรับการออกกำลังครั้งต่อไปด้วย
3. มื้อเย็น ซุปแตงกวารสจัดจ้าน ขูดเมล็ดแตงกวาออก ฝานเป็นแว่นๆ และเจียวนาน 2 นาที ใส่ต้นหอมซอย น้ำสต็อกไก่ 500 มิลลิลิตร และพริกป่นที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญตามลงไป เคี่ยวจนเดือด และเสิร์ฟพร้อมโยเกิรต์กับสะระแหน่สด เมนูนี้น่าจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที จึงเหมาะกับคอซุปเป็นอย่างยิ่ง
4. เครื่องเคียง ซัทซิกิขูดแตงกวาทั้งลูก ให้เป็นฝอย แล้วผสมกับสะระแหน่ซอย 2 กำมือ กระเทียมบด 2 กลีบ และครีมเปรี้ยว กินเป็นเครื่องจิ้มหรือเครื่องเคียงที่กินคู่กับแซลมอนต้ม กลิ่นกระเทียมยังมาจากสารอัลลิซินซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันเช่นกัน
ข้อมูล...นิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2555 / mhthailand.com
แตงกวา (Cucumber) Photo By humannhealth.com แตงกวา (Cucumber) อุดมด้วยวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน มาดูกันว่าเราสามารถใช้แตงกวาท...
กีวี (Kiwifruit) Photo By servingjoy.com
กีวี (Kiwifruit) ผลไม้ SuperFood รสเปรี้ยวอมหวาน ไปซื้อของเข้าครัวทีไรเป็นต้องฉกกลับบ้านทุกที เพราะสารอาหารดี ๆ ในกีวีช่างยั่วใจจริง ๆ
นอกจากมีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึงสองเท่าแล้ว ยังเป็นแหล่งวิตามินอีไขมันต่ำตามธรรมชาติ ดีต่อการทำงานของหัวใจ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
หากได้กินทุกเช้าสามารถบรรเทาอาการท้องผูกเพราะมีไฟเบอร์สูง ถือเป็นเคล็ดลับของนางแบบเชียวนะ ถ้าอยากสวยอยากเพรียว หยิบกีวีมากินได้เลย
> กินดีไม่มีอ้วน กีวีเขียวหนึ่งผลมีปริมาณไฟเบอร์มากกว่ากล้วย 15% และมากกว่าแอปเปิ้ลกับส้มถึง 25% ไฟเบอร์ชั้นดีจะชำระล้างและปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
นอกจากนี้ยังพบว่ามีส่วนช่วยต่อสู้โรคเบาหวาน ควบคุมระดับไขมันในเลือด และลดคอเลสเตอรอล แม้แคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ จึงเป็นทางออกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการคุมน้ำหนัก
> แก้โรคหัวใจ เนื้อกีวีมีโพแทสเซียม แร่ธาตุสำคัญคอยลดความดันโลหิต ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อหัวใจวาย ทั้งยังมีสารเพกตินช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้อยู่ในภาวะสมดุล
> ชะลอความแก่ วิตามินอีไขมันต่ำพร้อมสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านความเสื่อมของอวัยวะในร่างกาย ชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย วิตามินซีสูงในกีวี เป็นตัวเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรงเปล่งปลั่ง รอยหมองคล้ำมาเยือนช้าลง แถมกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันโรค ต่อต้านภูมิแพ้ต่าง ๆ ลดอาการอักเสบจากการติดเชื้อ และซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ
> ปกป้องดวงตา กีวีเป็นแหล่งรวมลูทีนและซีแซนทีน สารอาหารจากธรรมชาติช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมจากอายุที่เพิ่มขึ้น
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกีวี เมนูกีวีทำง่ายได้ประโยชน์
ส่วนผสม แผ่นแป้งก๋วยเตี๋ยวเวียดนาม เนื้อไก่ต้มสุกหั่นเป็นชิ้น ผักสลัดฟินเลไอเบิร์ด เรดโอ๊ก แตงกวาญี่ปุ่นหั่นเป็นเส้น โกลด์กีวี และกรีนกีวีหั่นเป็นเส้น ต้นหอม
วิธีทำ นำแผ่นแป้งก๋วยเตี๋ยวเวียดนามมาแช่น้ำพอนิ่ม
จากนั้นวางผักสลัดฟินเลไอเบิร์ด เรดโอ๊ก แตงกวาญี่ปุ่น กีวี ไก่ และต้นหอม ม้วนให้แน่น หั่นเป็นชิ้นพอคำ เสิร์ฟคู่น้ำจิ้มก๋วยเตี๋ยวเวียดนาม...อืมมม์..อร่อย
บทความจาก...... womenshealththailand.com
กีวี (Kiwifruit) Photo By servingjoy.com กีวี (Kiwifruit) ผลไม้ SuperFood รสเปรี้ยวอมหวาน ไปซื้อของเข้าครัวทีไรเป็นต้องฉกกลับบ้านทุกที เพรา...
ทำแล้วสบายใจ!! พิธีกรรมก่อนเข้าอยู่บ้านใหม่ (ทั้งมือหนึ่งเเละมือสอง)
บ้านใหม่ (มือหนึ่ง) พิธีกรรมไม่ยุ่งยาก เลือกทำได้ตามวันที่สะดวก โดยให้เตรียมข้าวสารใส่ในถ้วยเล็กๆ
จากนั้นโปรยน้ำตาลทรายแดงลงไปบนข้าวสาร แล้วนำไปวางบริเวณด้านหน้าบ้าน ตรงไหนมุมไหนก็ได้ จุดธูป 21 ดอก บอกกล่าวสิ่งศักดิ์สิทธิ์ เจ้าที่เจ้าทาง และพระแม่ธรณี ว่านับแต่นี้เรามาถือครองบ้านและที่ดินผืนนี้ ขอพรให้อยู่อาศัยอย่างร่มเย็นเป็นสุข สำหรับท่านที่ซื้อบ้านมานานก็สามารถทำได้
บ้านใหม่ (มือสอง) เนื่องจากบ้านมือสองเป็นบ้านที่เราไม่สามารถทราบประวัติที่แท้จริงได้ จึงมีบางครั้งที่หลายคนโดนเรื่องราวลึกลับต่างๆภายในบ้าน
จึงขอแนะนำให้ทำเป็นพิธีล้างอาถรรพ์บ้านมือสอง มีทั้งหมด 4 ขั้นตอนดังนี้ค่ะ
1. นำมะนาว 2 ผลผ่าครึ่ง แล้วนำไปวางไว้ภายในบ้านทั้งสี่มุมของบ้าน ทิ้งไว้หนึ่งคืน ค่อยนำไปทิ้ง
2. นำเกลือสักสองสามก้อน วางบนถ้วย นำไปตั้งไว้ภายในบ้าน ทิ้งไว้สามคืนค่อยนำไปทิ้ง
3. จุดประทัด 100 นัด บริเวณหน้าบ้าน โดยบอกกล่าวเพื่อนบ้านให้เข้าใจกันด้วย จะได้ไม่เป็นการรบกวน
4. หันหน้าตามตัวเข้าบ้าน แล้วหาทิศตะวันตก เมื่อเจอแล้วให้จุดธูป 5 ดอก หันหน้าไปทางทิศตะวันตก บอกกล่าวเจ้าที่เจ้าทาง เทวดาอารักษ์ ให้ทราบว่าเราได้มาเป็นเจ้าของใหม่บ้านหลังนี้ ขอพักอาศัยและขอให้ท่านช่วยเกื้อหนุนครอบครัวของเรา
หากทำตามที่อาจารย์แนะนำมา รับรองว่าคนในบ้านเฮงแน่นอนค่ะ ส่วนพิธีที่แนะนำนั้นสามารถนำไปแทรกระหว่างพิธีทั่วไปตามประเพณีขึ้นบ้านใหม่ได้เลยนะคะ ตามที่สะดวก
แหล่งข้อมูล...thaijobsgov
ทำแล้วสบายใจ!! พิธีกรรมก่อนเข้าอยู่บ้านใหม่ (ทั้งมือหนึ่งเเละมือสอง) บ้านใหม่ (มือหนึ่ง) พิธีกรรมไม่ยุ่งยาก เลือกทำได้ตามวันที่สะดวก โดยใ...
น้ำหมักสัปปะรดกับน้ำผึ้งเดือน 5 บำรุงสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมากๆ
สับปะรดกับน้ำผึ้งเดือน 5 นำมาหมักดัวยกันกลายเป็นสุดยอดน้ำหมักไว้ไปให้คุณพ่อคุณแม่ทานกันครับ ของดีๆทำให้ผู้ใหญ่ที่เคารพรัก และตัวเราเองทานกันครับ สรรพคุณของเอ็นไซม์ชีวภาพน้ำสับปะรด ( ลดน้ำหนักได้ดีมากๆ )
มาดูกันต่อว่ามีสรรพคุณอะไรอีกมากมาย
-ช่วยให้ตับอ่อนทำงานน้อยลง ลดการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารลง
-ช่วยให้ระบบขับถ่ายสมบูรณ์ และทำความสะอาดลำไส้อย่างเป็นระบบทำให้ระบบนิเวศในลำไส้ใหญ่สมบูรณ์ไม่มีสิ่งตกค้าง ลดความเสี่ยงสารพิษและการเกิดมะเร็ง
-ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย เมื่อเซลล์ได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์เซลล์และอวัยวะต่างๆก็จะแข็งแรงและสมบูรณ์สามารถแบ่งเซลล์ได้ตามปกติ
-ช่วยลดและกำจัดอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นตัวทำลายเซลล์ในอวัยวะภายในให้เสียหาย อวัยวะที่อ่อนแอหรือเริ่มเสื่อมสภาพ เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคความเสื่อมร่างกาย เช่น ความดันโลหิตสูง/ต่ำ, เบาหวาน, คลอเลสเตอรอลสูง, มะเร็ง, ตับอ่อนบวม เป็นต้น
-ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย เอนไซม์ช่วยให้เซลล์ได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์ ทำให้เซลล์นุ่มกระชับ ลดริ้วรอยเนืองจากคลอลาเจนและอิลาสตินได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟู
-ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ภูมิคุ้มกันคือ เครื่องจักรอัจฉริยะของร่างกายมนุษย์ที่สร้างมาเพื่อปกป้องและดูแลความปลอดภัยให้เซลล์ในร่างกายทุกๆอณูเซลล์ เม็ดเลือดขาวและเอนไซม์โปรติเอส คือสองสิ่งที่ต้องทำงานร่วมกันเพื่อกำจัดผู้รุกราน ถ้าขาดเอนไซม์โปรติเอสการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะไม่สมบูรณ์เป็นเหตุให้เชื้อโรคสามารถเล็ดลอดเข้าร่างกายได้ ดูง่ายเมื่อคุณเป็นหวัดคัดจมูกนั่นเป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณขาดประสิทธิภาพในการป้องกันตัวเอง
-ช่วยทำให้ระบบเส้นเลือดสะอาด เอนไซม์ เมื่อกินในขณะท้องว่าง จะทำให้เอนไซม์ถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด และทำหน้าที่แทนเมตาบอลิคเอ็นไซม์ในการย่อยสลาย เศษซากโปรตีนจาการตายของเซลล์ต่างๆ ไขมันตกค้าง คลอเลสเตอรอล น้ำตาลส่วนเกิน ทำให้การขนส่งสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ในอวัยวะต่างๆได้อย่างสมบูรณ์
Photo By himalogista.ub.ac.id
ในสับปะรดจะมียีสต์ในตัวเองครับ ทิ้งไว้สัก 1 ปีอร่อยมากๆครับ คนอายุมากทานจะดีครับช่วยระบบการย่อยอาหาร
อัตตราส่วน สับปะรด 3 กิโล น้ำตาลน้ำผึง 1 กิโลครับ ทำง่ายๆทานได้สบายใจครับ
1.วิธีทาน 1 ช้อนแกงต่อน้ำ 1 แก้วก่อนอาหารเช้า 30 นาที – 1 ชม. เพื่อปรับสมดุลของร่างกายครับ
2.วิธีทาน 1 ช้อนแกงต่อน้ำ 1 แก้วหลังอาหาร 3 มื้อ จะช่วยลดน้ำหนักได้เพราะจุลินทรีย์จะวิ่งไปกินน้ำตาลในเลือดเรา โดยจุลินทรีย์ตัวดีจะกินน้ำตาลเป็นอาหาร หลักการง่ายๆทำได้สบายๆดีต่อสุขภาพ
หลังทานไปสังเกตุได้นะครับจะเรอได้ดีหลังทานอาหารเพราะเขาไปช่วยทำงานระบบย่อยเรา และขับถ่ายได้ดีด้วยครับทานไปสัก 7 วันจะรู้สึกท้องเบาๆสบายๆ ทำแล้วบอกต่อไปครับได้บุญกุศลแรงครับ
1.สับปะรด 3 กิโล
2.น้ำผึ้ง 1 กิโล
3.โหลแก้ว 1 ใบ
4.ปิดฝาไม่ต้องแน่นสนิดเพราะช่วง 10-20 วันแรกจะมีแอลกอฮอล์
5.ทิ้งไว้ประมาณ 3 เดือนก็ใช้ได้
6.ถ้าในน้ำสัปรดมีแอล์กอฮอร์มากเกินไปนำน้ำไปต้มที่อุณภูมิประมาณ 70 องศา แอลกอฮอล์ก็จะระเหยออกไปหมดครับ
สุดยอดน้ำหมักเพื่อสุขภาพ "สัปปะรดกับน้ำผึ้งเดือน5"สับปะรดกับน้ำผึ้งเดือน 5 นำมาหมักดัวยกันกลายเป็น สุดยอดน้ำหมักไว้ไป...
Posted by นานาสาระเพื่อสุขภาพที่ดี on 25 ตุลาคม 2015
ขอขอบคุณข้อมูลจาก…. ดวงตาเห็นธรรม คือมหาธาตุ อโรคยา ปรมาลาภา / เพจ นานาสาระเพื่อสุขภาพที่ดี
น้ำหมักสัปปะรดกับน้ำผึ้งเดือน 5 บำรุงสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมากๆ สับปะรดกับน้ำผึ้งเดือน 5 นำมาหมักดัวยกันกลายเป็นสุดยอดน้ำหมักไว้ไปให้คุ...
เคล็ดลับหุงข้าวกล้องให้หอมนุ่ม น่ากิน ด้วยมะนาว
ปัญหาหุงข้าวกล้องแล้วแข็งสามารถแก้ได้ง่ายๆ เราขอแนะนำวิธีที่จะช่วยให้ข้าวกล้องหอมนุ่ม หุงขึ้นหม้อ ประหยัดเวลาแช่ข้าวก่อนหุง
ซึ่งการจะหุงข้าวกล้องให้ออกมา สวย นิ่ม นั้น ต้องอาศัยการแช่น้ำก่อนนำไปหุง ซึ่งเสียเวลาและไม่เหมาะกับชีวิตปัจจุบันที่ค่อนข้างเร่งรีบ
การหุงข้าวกล้องให้หอม นุ่ม โดยไม่ต้องแช่น้ำนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยมะนาว เพียง 1 ซีก
วิธีทำ เพียงบีบมะนาวลงไปในหม้อหุงข้าวสัก 1 ซีก จะช่วยให้ข้าวกล้องหอม นุ่ม หุงขึ้นหม้อ ประหยัดเวลาในการแช่ข้าวก่อนหุง
ข้าวกล้องหอมนุ่มด้วยมะนาวปัญหาข้าวกล้องแข็งแก้ได้ง่ายๆ ช่วยให้ข้าวกล้องหอมนุ่ม หุงขึ้นหม้อ ประหยัดเวลาแช่ข้าวก่อนหุง...
Posted by คนรักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ โดยทีมงานคนใกล้หมอ on 24 ตุลาคม 2015
แหล่งข้อมูล / ภาพประกอบ ...แฟนเพจ หมอเกษตรและเทคโนโลยี เพื่อคนไทยทั้งแผ่นดิน / คนรักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ โดยทีมงานคนใกล้หมอ
เคล็ดลับ หุงข้าวกล้อง ให้หอมนุ่ม น่ากิน ด้วยมะนาว ปัญหาหุงข้าวกล้องแล้วแข็งสามารถแก้ได้ง่ายๆ เราขอแนะนำวิธีที่จะช่วยให้ข้าวกล้องหอมนุ่ม หุงข...
ไม่ต้องพึ่งสิ่งศักดิ์สิทธิ์! เปลี่ยนหน้าผีสาวไปเป็นนางฟ้า ด้วยเปลือกกล้วย
ความหล่อความสวยเริ่มได้ด้วยวิธีง่ายๆด้วยกล้วยเพียงผลเดียว โดยศัลยแพทย์พลาสติก Anthony Youn ได้แนะนำเรื่องสิวชนิดสิวเสี้ยนและผู้ที่มีปัญหาด้านผิวหน้า ให้ใช้เปลือกกล้วยเช็ดหน้า ทำทุกวัน วันละสองครั้งแล้วคุณจะได้ผลลัพธ์อย่างไม่น่าเชื่อ
โดยทางแพทย์แผนจีนได้เป็นผู้ค้นพบเป็นครั้งแรก ซึ่งพวกเขาเชื่อว่าภายในเปลือกกล้วยมีเส้นใยสีขาวที่มีความพิเศษเพราะมีโปรตีนเมโซเธลีน ที่ช่วยในการรักษาเชื้อราและการติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังหรือการเป็นสิว อาจต้องใช้ระยะเวลายาวในการใช้เปลือกกล้วยทำความสะอาดผิวหน้า แต่จะทำให้จุดรอยต่างๆเริ่มดีขึ้น
Photo By healthyfoodhouse.com
Anthony แนะนำว่า ให้แบ่งกล้วยสุกเป็นสองส่วน ครึ่งนึงทานในตอนเช้าแล้วนำเปลือกกล้วยมาเช็ดหน้าบริเวณที่เป็นสิว และทานอีกทีในเวลากลางคืนและใช้เปลือกเช็ดหน้าอีกครั้ง
หากยังพอมีเวลา ให้กล้วยช่วยผ่อนคลายความเครียดบนใบหน้าซักพัก ปิวจะได้รับการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น และกล้วยยที่ใช้ต้องเป็นสีเหลืองเท่านั้น หากยังไม่สุกยังเป็นสีเขียวๆ อยู่ยังไม่สามารถนำมาใช้ได้นะจ้ะ
บทความจาก...... tnews
ไม่ต้องพึ่งสิ่งศักดิ์สิทธิ์! เปลี่ยนหน้าผีสาวไปเป็นนางฟ้า ด้วย เปลือกกล้วย ความหล่อความสวยเริ่มได้ด้วยวิธีง่ายๆด้วยกล้วยเพียงผลเดียว โด...
