มันอาจดูเหมือนเสียเวลา แต่ถ้าสาวๆตื่นให้เร็วขึ้นอีกสักนิด สละเวลาสัก 10 - 15 นาที ก่อนการอาบน้ำ บรรจงแช้เท้าในน้ำที่มีความอุ่นเล็กน้อย นี่คือ เทคนิคความผ่อนคลายที่คุณสร้างได้ก่อนเริ่มงานในวันจันทร์

มันง่ายนิดเดียวเพียงนำน้ำอุ่น (ที่มีอุณหภูมิอุ่นเพียงเล็กน้อยแบบที่เรียกว่า lukewarm) หรือจะเป็นนมอุ่นก็ได้เทใส่กะละมัง เทผงขมิ้นลงไปผสมให้เช้ากัน (หรือถ้าไม่ชอบกลิ่นของนมสดจะเปลี่ยนเป็นน้ำอุ่นผสมกับเกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะก็ได้)

จากนั้นแช่เท้าของสาวๆ ทั้งสองข้างลงไป ระหว่างนี้ก็นั่งผ่อนคลายปล่อยอารมณ์สักพัก อาจลองนั่งคิดดูว่าวันจันทร์นี้คุณจะเริ่มต้นวันแรกของสัปดาห์อย่างไรดี ทิ้งความรู้สึกเร่งรีบไปให้หมด แช่เท้าประมาณ 10 - 15 นาที

ต่อมาก็เริ่มต้นใช้ปลายนิ้วขัดเบาๆ ให้ทั่วทั่งหน้าเท้าและฝ่าเท้าทั้งสองข้าง จากนั้นนวดกดจุดเบาๆ จนรู้สึกผ่อนคลาย

วิธีนี้นอกจากได้ความรีเเลกซ์แล้ว ผิวพรรณของเท้าก็จะเนียนนุ่มชุ่มชื้นด้วย หลังจากล้างออกให้สะอาด สาวๆ จะรู้สึกว่านี่คือวันจันทร์ที่ผ่อนคลายกว่าเดิม ลองดูกันนะ





บทความจาก...... girldaily.com