การออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักตัวลดลงเร็วๆภายใน 2 สัปดาห์ อาจเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากๆ แต่วันนี้ทุกอย่างจะง่ายขึ้น ถ้าหากคุณสามารถปฏิบัติตามสูตรลดน้ำหนักตามตารางมื้ออาหาร ดังต่อไปนี้ค่ะ

สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์

มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟองหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อกลาง วันกินสลัดผัก 1 จาน หรือส้มตำ 1 จาน (อย่าปรุงรสหวานนะคะ)

มื้อเย็น กินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1 แผ่น

งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน

เต้นแอโรบิก 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์




แน่นอนว่าหากคุณสามารถทำตามสูตรนี้ได้ทุกวัน ภายในเวลา 2 สัปดาห์ รับรองว่าน้ำหนักของคุณจะค่อยๆลดลงอย่างน้อย 2 - 3 กิโลกรัมเลยทีเดียวค่ะ