ความอ้วน น้ำหนักตัว ไขมัน อุปสรรค์ที่หลายคนอยากจะกำจัดให้สิ้นซาก และก็มีหลากหลายวิธีที่ช่วยได้จะด้วยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร หรือไดเอท ก็เป็นวิธีที่แพร่หลายและใช้กันทั่วไป
วันนี้เรามีศาสตร์แห่งการลดน้ำหนักแบบใหม่มาฝาก คือ การลดน้ำหนักด้วยไข่มื้อเช้า ซึ่งก็เป็นวิธีที่ไม่ยากเเกินไปใช่ไหม?

มื้อเช้าดีๆ..ช่วยให้คุณลดรอบเอวได้ไม่ยาก ข้อมูลจากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า.. ไข่ต้มเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุด เพราะทำให้อิ่มท้องและให้พลังงานได้นาน คุณจึงอยากขนมหวานๆ น้อยลงในช่วงสายๆ

นอกจากนี้สมาคมนี้ยังบอกว่า.. คุณสามารถกินไข่กี่ฟองก็ได้ในหนึ่งสัปดาห์ ตราบใดที่คุณยังคุมคอเลสเตอรอลโดยรวมจากอาหารแหล่งอื่นๆได้

อันที่จริงไข่หนึ่งฟองมีไขมันแค่ 1.5 กรัม และ 72.5 เปอร์เซ็นต์ของไข่เป็นโปรตีนล้วนๆ





บทความจาก...... Men's Health Magazine. All right reserved