ระบบสมดุลของแร่ธาติในร่างกายเสีย เซื่องซึม เหนื่อยง่าย ในกระฉับกระเฉง ถ้าเด็กกินอาหารหวานมากไปจะทำให้อิ่มและทำใรับสารอาหารที่จำเป็น ไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต แนะนำไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาหรือช้อนโต๊ะ ต่อคน ต่อวัน

รู้หรือไม่
จากการสำรวจพบกว่าคนไทยทานวานเกินความจำเป็น เนื่องจากรสหวานแฝงอยู่ในอาหารทุกชนิด อาทิ ขนมหวาน น้ำอัดลม เบเกอรี่ฯ