10 วิธีง่ายๆห่างไกลกรดไหลย้อน ทำใจให้สบายลดอาการเครียด ไม่กินเเบบข้าวคำน้ำคำ งดอาหารก่อนนอนประมาณ 3 ชม. ทานอาหารคำเล็กๆ ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียด หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ ยกศรีษะเเละลำตัวให้สูงขณะนอนราบ รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ไม่ให้อ้วนเกินไป ไม่กินอิ่มเกินไป กินเเต่พอดี ไม่พูดไปกินไป ไม่สวมเสื้อผ้าคับจนเกินไป