เราขอเอาใจคนที่อยากลดน้ำหนักกันบ้างครับ ด้วยโปรแกรมที่ไม่ใช่เพียงแค่ช่วยให้คุณผอมเพรียว แต่ยังสามารถดีท็อกซ์ผิวได้ไปในตัว

จากหนังสือ The Beauty Detox Foods สำนักพิมพ์ The New York Timesเขียนโดยคุณ คิมเบอลี ซินเดอร์ นักโภชนาการอาหาร แนะนำให้ปฏิบัติตามอย่างน้อยระยะละ 1 เดือน ดังนี้


ระยะที่ 1 เริ่มต้นความงาม

– งดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ยกเว้นธัญพืชแต่สามารถกินได้เพียงวันละ 1 ครั้งเท่านั้น

– ไม่กินน้ำตาลขัดขาว คาร์โบไฮเดรต กินเฉพาะผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย

**ระยะนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เพื่อปรับสภาพร่างกายก่อนเริ่มระยะที่ 2

ระยะที่ 2 งามจากภายในสู่ภายนอก

– ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่ใน 1 สัปดาห์ สามารถกินได้เล็กน้อย เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราต์

– ดื่มสมูทตี้ผักสีเขียว และเริ่มกินผักผลไม้ที่หลากหลายมากขึ้นเช่นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ลูกพรุน

**สำหรับคนที่มีน้ำหนักปกติ สามารถเริ่มในระยะนี้ได้เลย


ระยะที่ 3 งามแท้จริง

– ดื่มน้ำเอนไซม์จากผักปั่น

– ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด แต่สามารถกินเนื้อปลาชิ้นเล็กๆ ได้

– ห้ามกินผลิตภัณฑ์จากธัญพืชปรุงสุกในมื้อเที่ยงและระหว่างวัน ยกเว้นในมื้อเช้า

**ถ้าทำในระยะนี้แล้วรู้สึกไม่ดีขึ้น ให้กลับไปเริ่มต้นระยะที่ 2 อีกครั้ง ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าไขมันหาย ผิวพรรณผุดผ่องเพียงใด





บทความจาก...... cheewajit