อาการเมื่อตัวเพราะต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ หรือ การนั่งทำงานอยู่ที่ออฟฟิศตลอดทั้งวัน คงเป็นปัญหาที่หนุ่มสาวออฟฟิศแทบทุกคนต้องเจอกันอย่างแน่นอนค่ะ โดยเฉพาะอาการเหนื่อยและล้าที่ทำเอาใครหลายๆคนต้องหาโอกาสลุกเดินไปเดินมาเพื่อคลายเมื่อยกันเลยก็มี

วันนี้เราขอแนะนำ 5ท่าบริหารร่างกายคลายเมื่อย ระหว่างนั่งทำงานกันดีกว่าค่ะ ด้วยวิธีง่ายๆตามนี้เลย

1. บริหารหน้า

2. บริหารคอ

3. บริหารข้อมือและมือ

4. บริหารลำตัว

5. บริหารหลัง





บทความจาก...... thaihealthcenter.org