ถ้าอยากลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการเคี้ยวช้า ช้า เพราะหากการรีบกิน รีบเคี้ยวอย่างรวดเร็วอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ดังนั้นเราขอชวนเพื่อนๆมาเคี้ยวช้าๆ ตามเทรนด์การใช้ชีวิตแบบ Slow Life ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ในระยะยาวค่ะ


เคี้ยวช้า ช้า..ต้องทำอย่างไร?

การเคี้ยวช้า..ช้า จะค่อยๆซึมซับรสชาติของอาหารไปทีละนิด จนกว่าจะหมดรส อย่างน้อยคำละ 20 ครั้งขึ้นไป

5 เหตุผลดีๆที่ควรกินให้ช้าลง

1. ช่วยลดน้ำหนัก

2. ได้เพลิดเพลินกับอาหาร

3. ดีต่อระบบย่อยอาหาร

4. ลดความตึงเครียด

5. ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น







บทความจาก...thaihealthcenter.org