ผิวเปลือกส้ม หรือ เซลลูไลท์ เกิดจากการสะสมของไขมันที่ผิดปกติบริเวณใต้ผิวหนังมีการเกาะตัวรวมกลุ่มกันเป็นก้อนหรือเป็นชั้น
และรั้งผิวหรือดันให้ผิวหนังบริเวณดังกล่าวเกิดนูนขึ้นจนไปดันผิวหนังชั้นนอก ในขณะที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันดึงรั้งผิวหนังด้านบนลงมาส่งผลให้เกิดการดึงรั้งขึ้นเป็นลอน พื้นผิวบริเวณดังกล่าวจึงมักเรียกว่า ผิวเปลือกส้มหรือก็คือเซลลูไลท์นั่นเองค่ะ

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังมีความยึดหยุ่นลดลงจึงมองเห็นเซลลูไลท์ได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งการกำจัดให้หมดไปไม่ใช่เรื่องง่ายมันยากเอาเรื่องเชียวล่ะ

ซึ่งผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์จะเกิดแถวบริเวณต้นขา แก้มก้น สะโพก และหน้าท้อง โดยเฉพาะที่ต้นขานี่ทำให้ผู้หญิงปวดใจเพราะโชว์เรียวขาสวย ๆ ไม่ได้ การออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดก็ช่วยสลายเซลลูไลท์ได้เพียงบางส่วนเท่านั้น

- ลดปัญหาผิวเปลือกส้ม ควรปรับพฤติกรรมของตนเองเสียใหม่ รังสีอัลตราไวโอเลตหรือ UV ไม่เพียงเร่งให้หน้าดูแก่ก่อนวัยยังเป็นเหตุให้คอลลาเจนซึ่งช่วยเรื่องความกระซับของผิวทำงานน้อยลง วิธีรับมือ คือ ใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอไม่เฉพาะตอนไปเที่ยวทะเล

- ทานอาหารที่มีไขมันน้อยลง การลดไขมันส่วนเกินในร่างกายช่วยลดโอกาสการเกิดเซลลูไลท์ ได้แก่ ผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติด มัน เนื้อปลา รวมถึงการดื่มน้ำและงดทานอาหารที่เค็มจัดจะช่วยลดการสะสมของเหลวในร่างกายได้

- ทานอาหารที่มีสารแอนติออกซิแดนต์สูง เพราะจะช่วยไม่ให้แสงยูวีมลพิษตัวร้ายทำลายคอลลาเจนของผิว ความเครียดก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำลายคอลลาเจน ผัก ผลไม้บางชนิดยังมีสรรพคุณในการช่วยล้างสารพิษและลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินซี และอีในผัก ผลไม้หลายชนิดเป็นมี antioxidant ที่ทำให้ผิวกระซับขึ้น

- สร้างกล้ามเนื้อขา การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อไม่เพียงช่วยลดปัญหาขนาดต้นขาแต่ยังช่วยให้สะโพกของคุณดูเฟิร์มขึ้น ควรออกกำลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 3 วัน โดยเน้นท่าบริหารขาและสะโพก 5 ท่า ต่อไปนี้ต่อเนื่อง

ท่าดันขากับกำแพง กระซับต้นขาทั้งด้านหน้า-ด้านหลัง

ท่านั่งเหยียดขาสลับงอเข่า บริหารต้นขาด้านหน้า

ท่านอนคว่ำงอเข่าขึ้นด้านหลัง บริหารต้นขาด้านหลัง

ท่ากางเข่า เพื่อบริหารสะโพก-ต้นขาด้านในและด้านนอก

Tips

ระหว่างอาบน้ำควรขัดผิวด้วยใยบวบจะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือด ขัดผิวสัก 5 - 8 นาที สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ควรใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่ไม่ทำให้ผิวแห้งควรมีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อป้องกันผิวระคายเคือง ควรทำตัวให้กระฉับกระเฉงไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ ควรสับเปลี่ยนบ้าง เพื่อให้โลหิตไหลเวียน

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่ควรหักโหม ปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำก็ได้ซึ่งทั้งหมดนี้พอจะช่วยลดเซลลูไลท์ลงไปได้บ้าง

การนวดเริ่มจากหัวไหล่เพื่อลดบริเวณแขน ส่วนบริเวณหน้าท้องก็ใช้ฝ่ามือทั้งสองนวดสลับกันจากหน้าท้องถึงหน้าอก บริเวณสะโพกนั้นลูบขึ้นในลักษณะเดียวกัน และบริเวณเรียวขาเริ่มตั้งแต่ข้อเท้าไล่ขึ้นมาจนถึงบริเวณขาอ่อนนวดให้ทั่วทั้งด้านหน้าและด้านหลังของเรียวขา

ใช้ครีมหรือโลชั่นทาผิวที่บ่งบอกว่า ให้ผลในเรื่องการสลายเซลลูไลท์มันอาจจะให้ผลเพียงน้อยนิดแต่ก็ยังส่งผลบำรุงผิวควบคู่ไปกับการนวด

เครื่องไฟฟ้าสลายเซลลูไลท์ตามสถานเสริมความงามโฆษณาว่า สามารถขจัดผิวเปลือกส้มหรือไขมันเซลลูไลท์ออกไปได้มันอาจจะได้ผลในระยะเวลาเพียงช่วงสั้น ๆ ถ้าไม่เปลี่ยนพฤติกรรมเสียใหม่ดังที่กล่าวมาข้างต้น







ขอขอบคุณข้อมูลจาก...นิตยสารภาพยนตร์บันเทิง