เชื่อว่ามีหลายคนที่ตัวผอม ขาเล็ก แขนเล็ก แต่ทำไมถึงมีพุงละ? นั่นเลยทำให้ไม่มั่นใจทุกครั้งที่ต้องใส่กางเกงหรือกระโปรงเอวสูงแบบรัดรูป ถ้าลืมแขม่ว หน้าท้องก็จะยื่นออกมาจ๊ะเอ๋แน่นอน โถ่ชีวิต!!


เอาละๆๆ ใครที่มีปัญหาเรื่องนี้ เราขอแนะนำ 3 ท่าบริหาร ลดหน้าท้องล่างหน้า ภายใน 7 วัน หน้าท้องยุบชัวร์!!!


ท่าที่ 1 : ท่า Plank 1 นาที ทำทั้งหมด 3 เซต


ท่าที่ 2 : ท่า Bicycle Crunches 50 ครั้ง ทำทั้งหมด 3 เซต


ท่าที่ 3 : ท่า Boat Post ทำค้างไว้ 30 วินาที ทำทั้งหมด 3 เซต


แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยละก็ การควบคุมอาหารก็ช่วยให้พุงยุบได้เหมือนกันนะ







บทความจาก...cosmenet.in.th