ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ คืออีกวิธีที่ควบคุมน้ำหนักได้อย่างง่ายๆและปลอดภัยคือการดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะค่ะ

มาดูกันสิว่าการดื่มน้ำ จะช่วยเราควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร


ยาลดน้ำหนักที่ราคาถูกที่สุดรวมถึงมีผลข้างเคียงน้อยที่สุดคือน้ำเปล่าค่ะ จากงานวิจัยของเดนนิสและคณะพบว่า ผู้ลดน้ำหนักที่ดื่มน้ำ 500 ml ก่อนอาหารทุกมื้อจะเพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักได้ถึง 44 % ใน 14 สัปดาห์


และจะดีขึ้นถ้าเป็น น้ำเย็น เนื่องจากการรับประทานน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานมากขึ้น มาเริ่มต้นดูสุขภาพง่ายๆด้วยการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารกัน

เห็นมั้ยว่าการลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลายวิธีอยู่ที่เราจะเลือกวิธีไหน ยังไงแล้วก็อย่าไปเลือกวิธีที่เป็นอันตรายกับตัวเองนะค่ะ





บทความจาก...หมอฟ้าตอบปัญหาผิว