อยากกระชับปั้นท้าย มีน่องขาเรียวสวย แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักๆ วันนี้เราขอแนะนำวิธีออกกำลังกายอยู่กับบ้านแบบง่ายๆ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ถ้าพร้อมแล้วมาลุยกันเลยจ้า!

ปั้นท้ายกระชับ-น่องขาเรียวสวย ด้วยการเดินขึ้น-ลงบันไดบ้าน

วิธีทำ เพียงแค่เดินขึ้น-ลงบันไดบ้าน แบบก้าวสูงข้ามไป 1 ขั้นเสมอ ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน เพิ่มขึ้นถึง 85 แคลอรีต่อชั่วโมง

สำหรับสูตรออกกำลังกายวิธีนี้แนะนำว่าให้ทำเป็นประจำทุกวัน เพียงเท่านี้ปั้นท้ายของคุณก็จะค่อยๆกลับมากระชับและมีน่องขาที่ยาวเรียวสวยภายใน 1 เดือนเลยค่ะ