ขอแนะนำ 8 บริหารร่างกายง่ายๆหลังตื่นนอนในตอนเช้า ที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีความกะปรี้กะเปร่าตลอดทั้งวัน

ท่าการบริหารร่างกายในยามเช้าหลังตื่นนอน เพราะมันจะช่วยกระตุ้นให้เราสดชื่น พร้อมรับสิ่งใหม่เข้ามาในชีวิต อีกอย่างยังบริหารหลังไม่ให้ปวดหลังจากการนอนหลับ และการนั่งทำงานมาทั้งวัน

อย่างไรก็ตามแต่ละท่าให้ทำค้าทิ้งไว้ประมาณ 5 วินาที หลังจากบริหารเสร็จค่อยอาบน้ำ ให้ร่างกายสดชื่นจะได้สะบายตัวทั้งวัน







อ้างอิง...sparkpeople.com